Personal trainer saltense destaca os benefícios da prática para a melhor idade
No Dia Mundial da Pessoa Idosa, comemorado em 28 de julho, destaca-se a relevância da atividade física para os idosos. A prática regular de exercícios não só melhora a saúde física, como também contribui para a qualidade de vida geral. Idosos enfrentam desafios como perda de mobilidade, massa muscular e óssea, além de maior risco de doenças crônicas, e a atividade física pode mitigar esses problemas.
Julie Jóia, personal trainer de Salto/SP, destaca a importância da atividade física para os idosos. “Atividade física na vida da pessoa idosa é como um upgrade de energia”, diz Julie. Ela enfatiza que se exercitar após os 60 anos mantém ossos e músculos em forma, o coração saudável e a mente ativa. Além disso, Julie ressalta que a atividade física é um “antídoto contra o tédio”, proporcionando animação e diversão ao dia a dia dos idosos.
Benefícios Físicos: A atividade física regular pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporose e certos tipos de câncer. Também fortalece o sistema imunológico, essencial para prevenir infecções.
Benefícios Cognitivos: Exercícios melhoram a função cerebral, promovendo a cognição e reduzindo o risco de declínio cognitivo e demência. Idosos fisicamente ativos apresentam melhor desempenho em testes de memória e habilidades cognitivas.
Benefícios Sociais e Emocionais: A prática de atividades físicas em grupo combate a solidão e fortalece laços sociais, essenciais para o bem-estar emocional e mental dos idosos.
Dados Estatísticos: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física regular reduz em até 30% o risco de morte por doenças crônicas e pode diminuir significativamente os custos com cuidados de saúde.
Importância de um profissional capacitado
Um personal trainer especializado pode criar programas de exercícios adaptados às necessidades dos idosos, considerando condições médicas e níveis de aptidão. Isso melhora a condição física geral e reduz o risco de quedas e lesões.
Além disso, o exercício regular reduz o estresse, melhora o humor e promove um sono melhor, aspectos cruciais para os idosos. O personal trainer também atua como educador, ensinando técnicas corretas e promovendo um estilo de vida ativo.
Para saber mais sobre o trabalho de Julie Jóia, siga no Instagram: @juliejoia_personal ou entre em contato pelo WhatsApp: (11) 99609-6011.